Si buscas trabajar los músculos de los miembros inferiores, existen muchas opciones diferentes a tener en consideración. Uno de los mejores ejercicios para estas prácticas es el peso muerto, que si bien parece un movimiento sencillo, puede brindarte grandes ventajas si realizas bien todas las posturas, pero también es bastante común caer en errores al …
Cuando queremos ir a la playa queremos lucir una espalda fantástica, por lo que es importante ejecutar ejercicios que la fortalezcan en nuestros entrenamientos para el verano. Un ejercicio que trabaja esta zona es el remo horizontal con barra y que requiere de un agarre en pronación. Hoy vamos a conocer todos los detalles de …
Remo horizontal con barra: Cómo ejecutarlo adecuadamente Leer más »
Un ejercicio que puede ser muy popular y al mismo tiempo efectivo para el trabajo de las piernas puede ser la extensión de piernas en máquina. Este es un movimiento que nos puede ayudar en gran medida al desarrollo de los cuádriceps, consiguiendo así que nuestras piernas tengan más fuerza. Sin embargo, al momento de …
Extensión de piernas en máquina: Guía completa para principiantes Leer más »
Las mancuernas son herramientas que nos permitirán trabajar nuestros músculos de muchas formas diferentes. Sin embargo, hoy vamos a conocer en detalle las elevaciones laterales de brazos con mancuernas, que permiten trabajar de una forma bastante óptima los hombros. En todo caso, este tipo de ejercicio te permitirá que puedas conseguir siempre unos hombros mucho …
¿Cómo ejecutar correctamente las elevaciones laterales de brazos con mancuernas? Leer más »
Sentadillas ¿Cuáles son las mejores para tus piernas? Todo lo que necesitas saber sobre las sentadillas que te ayudan a mejorar sin riesgo de lesión En la mayoría de ejercicios dependiendo de los ángulos, así como la apertura de las manos o de los pies ayuda a trabajar diferentes músculos. Para garantizar que el trabajo …
Sentadillas ¿Cuáles son las mejores para tus piernas? Leer más »
Lo que necesitas saber sobre el agarre supino en las dominadas Todo lo que necesitas saber sobre este tipo de agarre Son muchas las personas que utilizan las dominadas en sus rutinas de ejercicio, en especial porque estas permiten conseguir fuerza y ganar masa muscular en espalda y brazos. Este es un ejercicio que parece …
Lo que necesitas saber sobre el agarre supino en las dominadas Leer más »
Consejos para solucionar los abdominales asimétricos o torcidos Descubre cómo los puedes corregir de forma sencilla con nuestros consejos Es bastante común que se pueda llegar a tener los abdominales torcidos o asimétricos, lo que podemos ver a diario en cualquier influencer que esté con el abdomen descubierto. Muchas personas le dan mucha importancia a …
Consejos para solucionar los abdominales asimétricos o torcidos Leer más »
Beneficios de las Flexiones con Agarraderas Descubre los beneficios de trabajar las flexiones con agarraderas. Las agarraderas sin duda son un elemento que es muy útil al momento de hacer todo tipo de ejercicios de calistenia. Dentro de estos se incluyen flexiones, handstand, flexiones en handstand y planchas, ofreciendo una gran comodidad al momento de …
La calistenia es una disciplina deportiva basada en una amplia variedad de ejercicios que se realizan con el propio peso, es decir sin peso adicional. Algunos de los ejercicios de calistenia nacen a partir de movimientos de la gimnasia olímpica y las acrobacias. La calistenia es un entrenamiento de fuerza, pero que a la vez …
El entrenamiento funcional es una de las tendencias que podremos encontrar actualmente en la mayoría de gimnasios y centros deportivos especializados. Este es un entrenamiento que tiene como funcionalidad realizar ejercicios que tiene como fin mejorar el bienestar en general, para que se mejore la capacidad para realizar cualquier tarea que implique movimiento de forma …