El RIR es uno de los conceptos más importantes para cuantificar la carga de trabajo. Viene a ser un método similar a la RM o repetición máxima para estimar nuestra capacidad de rendir en un determinado ejercicio. Esta metodología ha sido muy útil en el pasado para la planificación del entrenamiento de fuerza de halterofilia.… Seguir leyendo Que es el sistema RIR y como se utiliza
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