El crosstraining se nutre de ejercicios de diferentes disciplinas como el atletismo o la halterofilia. Con él podrás mejorar tus capacidades físicas generales, tanto fuerza como resistencia. Trabajarás las diferentes partes del cuerpo y en grupos reducidos con los que aprenderás y disfrutarás de sacar el máximo partido de tu cuerpo.
¿QUÉ PROPONEMOS?
HACKEAR tu edad biológica retrasando tu envejecimiento mientras conseguimos tus objetivos.
¿Cómo lo hacemos?
Fusionando distintos sistemas de entrenamiento para crear una metodologia propia coherente con el ser humano y el planeta.
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NUESTROSPROGRAMAS
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NUESTRASBASES
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CROSSTRAINING ¿POR QUÉ FORMA PARTE DE NUESTRA METODOLOGÍA?
Se trata del entrenamiento funcional, con el crosstraining aprenderás a mejorar tu condición física basándote en ejercicios de alta intensidad.
Nada de rutina, los entrenamientos son variados y cambian cada día, combinando agilidad, flexibilidad, fuerza, coordinación, potencia…en definitiva, se trata de un entrenamiento muy completo y orientado a la mejora general de la forma física.
El programa de calistenia dentro de la metodologia de AUT la lidera Mario Negrete [Gdo. CAFYD en INEF & UPM]. Es el encargado de crear toda la estructura a la programación de AUT.METHOD y te ayudará a mejorar cada día en las clases de Crosstraining.
Tanto en nuestras clases de cross training como en el resto de disciplinas de AUT nos adaptamos a cualquier nivel. Poco a poco irás haciendo ejercicios que al principio te parecían imposibles, paso a paso y con calma.
Pide tu clase gratuita y empieza a disfrutar de tu futura rutina de ejercicios.
NUESTROSHACKERS
NUESTRA FAMILIAAUTENTICA
«Llevo varios años entrenando en gimnasios y boxes, pero nunca había dado con un sistema de entrenamiento tan completo como AUT. Tengo mi plan de entrenamiento personal con Mario y voy adaptando cada sesión grupal a mis objetivos: calistenia, movement, yoga… son todas una pasada!! Además, durante el confinamiento, las sesiones online me ayudaron a mantener mi nivel para volver al 100% en la nueva normalidad 💪🏼💪🏼»
Javi J.
Base AUT.Madrid Río
«Cuando probé AUT lo que me sorprendió fue que, desde el primer momento, Andriy y Rubén me guiaron en cada movimiento para hacer bien la técnica y evitar lesiones. Ahora desde casa, compartimos con mi marido nuestra horita diaria de ejercicio. Podemos elegir si hacernos una sesión online por nuestra cuenta o acercarnos al Parque del Retiro para motivarnos aun más en una sesión de grupo al aire libre. Se os ha echado mucho de menos durante el verano chicos!!! 💙»
Verónica B.
Base AUT.Pacífico
«Desde que conocí los famosos #Retos.AUT, me he enganchado a vivir esas experiencias! Portugal, Cádiz, Asturias, Formigal… con charlas súper interesantes de Rubén y su equipo, mis primeros pinitos en el surf y el buen rollo con el resto de los compañeros y ya amigos de AUT. Ya tengo ganas del próximo RETO!!!! Qué, dónde, cuándo???»
Sergio P.
Base AUT.Madrid Río
LA PRENSA SOBREAUT.METHOD
«AUT: una manera de tomarte el fitness con coherencia para vivir más y mejor.»
«La metodología que persigue aumentar nuestra longevidad de 85 a 144 años»
«Men’s Health pone a sudar a medio Madrid con la ayuda de AUTspain»
«El nuevo concepto de entrenamiento funcional con material reciclado.»
¡SI ERES PROFESIONAL DEL FITNESS ESTO TE INTERESA!
¿QUÉ ES EL
COWORKAUT?
Te damos la bienvenida al primer espacio co working para emprendedores fitness deonde podrás impartir tus sesiones personales, organizar workshops, grabar contenido, hacer networking, …
La metodología de AUT METHOD está basada en la literatura científicasobre epigenética y longevidad de estas 6 instituciones.
AUTBLOG
HACKING THE BODY AGE
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