CÓMO ES LA METODOLOGÍA.AUT :
1. ENTRENAMIENTO COHERENTE
PROGRAMACIÓN
Todas las sesiones tienen una estrategia a nivel programación formando parte de un estudiado ciclo de varios meses que descomponemos en semanas y en días. La intensidad y el volumen de trabajo va variando en función de lo que nuestro organismo necesite. EL NO PAIN NO GAIN no tiene fundamento en AUT.METHOD, no somos competidores, somos personas con trabajo, familia, planes con amig@s...
Para ello contamos con Mario Negrete [Gdo. CAFYD en INEF & UPM y en constante actualización], encargado de que la programación AUT se adapte a nuestros objetivos. Y con Rubén Hurtado [Fundador de AUT con más de 22 años en el FITNESS] que adapta creativamente esa programación para generar adherencia.
AMBOS LOGRAN UN EQUILIBRIO ENTRE LO ANALÍTICO Y LO COMERCIAL, haciendo que todo sea metódico pero llevadero y apetecible.
PREVENCIÓN
Al inicio de cada sesión, realizamos un bloque de activación muscular y acondicionamiento de articulaciones.
Mientras tanto vamos identificando posibles mermaciones articulares para después recuperar y mejorar todos tus movimientos de cara a prevenir lesiones y ganar calidad de vida.
Para ello, nuestra TrainerAUT Bea Vidal nos trae el reconocido sistema de KINSTRETCH® que suma a toda la experiencia y divulgación de nuestros fisios de SEMOV®, expertos en fisioterapia y osteopatía, quienes nos ayudan a perfeccionar este minucioso protocolo.
BASES DEL ENTRENAMIENTO
Son 5 los pilares de la Metodología AUT que la convierten en algo útil para la vida y la longevidad. Tres de de ellos consisten en dominar los patrones de movimiento básicos con los que nacemos, manejar cargas externas y dominar el control motor del cuerpo. Por otro lado, buscamos potenciar la plasticidad cerebral y recuperar esos instintos primarios mermados a causa de nuestros hábitos actuales. Sumamos nuestras habilidades evolutivas a la era tecnológica que vivimos.


Nuestra metodología se encuentra en constante evolución. Buscamos la integración de nuevos conceptos del fitness y la salud, que sean útiles para la vida y que nos lleven a aumentar la esperanza de vida del ser humano. Para ello, nos basamos en las divulgaciones de instituciones como:



¿CÓMO LO HACEMOS?
PUEDES COMBINAR ENTRENAMIENTOS PRESENCIALES CON SESIONES ONLINE, TODO PROGRAMADO
Desarrollamos una planificación y ADAPTAMOS NUESTRA METODOLOGÍA A LA NUEVA NORMALIDAD QUE VIVIMOS, enfocándonos en lograr un entrenamiento coherente, seguro y útil en tu día a día:
NUESTRA FAMILIA AUTÉNTICA





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Pero esto no es todo...

ENTRENAMIENTO PERSONAL
PRESENCIAL Y ONLINE
Cuando te decides a hacer entrenamiento personal en AUT® ponemos a tu disposición a todo nuestro equipo. Puedes disponer de este servicio de manera online o presencial. ¿Cómo funciona? Empezaremos por conocer tus objetivos y obtendrás una valoración biomecánica online de nuestros físios de SE.MOV®. En base a este análisis, definiremos juntos tu plan de entrenamiento con el trainerAUT que mejor se adapte a tus objetivos. Él medirá tu evolución sesión tras sesión y te propondrá nuevos retos.
En estas bases ya hemos cumplido retos apasionantes, pero todavía nos quedan muchos por vivir contigo:
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TE ACOMPAÑAMOS EN TU SESIÓN DE PRUEBA

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